¿Quieres hacer running? Estos son los artículos que no te pueden faltar


Quieres hacer running

La movida fitness ha hecho que mucha gente se preocupe por tener un estilo de vida más saludable y por hacer ejercicio. Uno de los favoritos es el running, que aporta una serie de beneficios al cuerpo que van más allá de lo físico.

El running, que es básicamente correr, disminuye la posibilidad de contraer enfermedades como la obesidad, hipertensión o diabetes, además de que fortalece los huesos, ayuda a combatir el estrés y disminuye la grasa que se acumula y genera celulitis. Definitivamente se trata de una disciplina bastante positiva y enriquecedora para nuestra salud.

Muchos creen que para salir a correr solo se necesitan un par de zapatillas, pero de hecho hay una gran gama de artículos pensados exclusivamente para hacer de esta actividad un momento más ameno y provechoso.

¿Quieres comenzar a hacer running? Más adelante te contamos cuáles son los accesorios que no le deben faltar a todo buen corredor.

1. Zapatillas adecuadas

Contrario a lo que se piensa, no todas las zapatillas deportivas son adecuadas para hacer running. Una mala elección no solo es capaz de afectar el rendimiento, sino que puede generar lesiones.

Zapatillas adecuadas

Una buena zapatilla debe tener excelente amortiguación, estabilizad, ligereza, transpirabilidad, agarre y tracción (para terrenos más difíciles), impermeabilidad y duración.

Hay varias categorías y modelos como las Stability, que brindan una pisada firme; las Motion Control, diseñadas para personas con pie plano, y muchas otras. Antes de escoger, también hay que tener en cuenta el tipo de terreno dónde se va a correr (asfalto o tierra).

2. Un reloj deportivo

Estos gadgets son de gran importancia para los deportistas, ya que les ayuda a conocer datos concretos de su entrenamiento físico para llevar un control; no obstante, su uso no está limitado a profesionales solamente.

Un reloj deportivo

Hay quienes creen que estos relojes no son necesarios, pero de hecho son de gran ayuda al momento de vigilar nuestro avance físico con el ejercicio, así como el estado de salud.

Los relojes especialmente diseñados para running son capaces de leer la zancada y la distancia recorrida, datos que se pueden analizar más tarde en el ordenador o aplicación móvil para observar los progresos y saber cómo va el rendimiento. Algunos incluso miden la presión arterial y el ritmo cardíaco.

Con la tecnología, estos relojes deportivos se han hecho más fáciles de usar, y existen un sinfín de modelos y gamas para escoger. Es importante saber cuál comprar, porque de lo contrario se puede terminar con un reloj no adecuado para el tipo de ejercicio que se desea realizar, en este caso el running.

3. Prendas compresivas

Aunque ajustada, las prendas compresivas brindan muchos beneficios a la hora de correr, ya que no solo son capaces de facilitar la circulación y oxigenación de la sangre, sino que también ayudan a disminuir el riesgo de sufrir lesiones y a drenar las toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo debido a la transpirabilidad de sus tejidos.

Prendas compresivas

Otros de sus grandes beneficios tienen que ver con la forma en la que aumentan la estabilidad del corredor y el rendimiento en la carrera.

4. Bandas para brazos

La idea del running es pasar un rato de pura actividad física y estar cómodos, así que las bandas para brazos son de los accesorios más usados, ya que permiten guardar el móvil y otros objetos pequeños.

Bandas para brazos

5. Auriculares bluetooth

Quizá de los más usados por deportistas y runners en todo el mundo, estos auriculares permiten que escuches tu música favorita mientras corres sin necesidad de lidiar con molestos cables.

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