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Esto es lo que pasa en tu cuerpo si no tomas agua
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No por nada el agua es el “vital líquido”, nuestro cuerpo es agua, e hidratarnos es más importante de lo que podrías pensar.

El agua no es sólo para refrescar y calmar la sed, va mucho más allá de eso, se trata de mantener el balance en nuestro organismo ya que nuestro cuerpo es básicamente agua, las ¾ partes del corazón y el cerebro humano están constituidos por agua, y el 80% de los pulmones es agua; no mantener los niveles de hidratación adecuados significaría un trastorno en las funciones del organismo, esto es lo que pasa en tu cuerpo si no tomas agua.

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La creencia general dicta que debemos ingerir 8 vasos de agua como mínimo por día, sin embargo los expertos recomiendan que los hombres deben ingerir de 2,5 a 4 litros por día y las mujeres de 2 a 3 litros de agua. En condiciones extremas una persona podría soportar 15 horas de deshidratación antes de morir, y en condiciones normales unos 3 días sin ingerir agua alguna. La ingesta del agua que requerimos en nuestro organismo no se limita a vasos del vital líquido, también ingerimos agua e hidratamos nuestro cuerpo al consumir frutas frescas, vegetales, té y sopas.

Mantener hidratado el organismo permite regular la temperatura corporal, mejora la actividad neuronal y cerebral, alimenta la médula, lubrica los huesos e hidrata las articulaciones, además de mejorar la función renal y digestiva entre otras cosas. Esto es lo que pasa en tu cuerpo si no tomas agua:

El hipotálamo libera una hormona que actúa como antidiurético que va directo a los riñones, provocando que el cuerpo retenga líquidos y la orina se vuelva oscura.

Fatiga, baja presión arterial, cambios de humor, piel reseca.

Disminución de la habilidad cognitiva y alucinaciones ya que el cerebro se contrae debido al sobre esfuerzo que hace.

Diabetes, colesterol elevado, trastornos en la digestión, estreñimiento, infecciones renales y en la orina.

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