31.4 C
Madrid

¿Cómo prolongar la vida de forma fácil y eficaz? Científicos tienen la respuesta

Científicos descubrieron que ejercitarse cinco días a la semana reduce el riesgo morir por enfermedades del corazón entre otros padecimientos.

Una de cada docena de muertes se podría evitar con solo 30 minutos de ejercicio al menos cinco días a la semana. Así lo concluye el mayor estudio especializado en la materia, según informa la revista ‘New Scientist’.

- Anuncio -

El trabajo de los científicos, que analizó información de más de 130 mil personas en 17 países, recopila observaciones hechas durante siete años a los voluntarios que participaron. Al comienzo del estudio, los participantes suministraron datos sobre su condición socioeconómica, estilo de vida e historia clínica. A cada individuo se le hizo seguimiento por varios años para registrar si sufrieron enfermedades cardiovasculares o murieron.

Prolongar la vida es cuestión de caminar

La conclusión principal es que aquellas personas que a la semana caminan rápido algo más de 12 horas, el riesgo de morir prematuramente se disminuye en un 36%. Según los expertos, no se necesita correr, nadar o asistir al gimnasio, basta solo con dedicarse a limpiar la casa o caminar hasta el trabajo. Si estas recomendaciones las siguiera todo el mundo, entonces podría prevenirse el 8% de las muertes en siete años.

De acuerdo a ‘New Scientist’, la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda a las personas entre 18 y 64 años de edad efectuar semanalmente al menos 150 minutos de actividad física y destinar dos días a ejercicios para fortalecer los músculos.

¡Compártelo en tus redes!

CONTENIDO RELACIONADO

VÍDEOS RECOMENDADOS

Top semanal

Las dos únicas partes del cuerpo humano que nunca dejan de crecer

Seguramente crees que luego de los estirones que experimentaste al final de tu adolescencia tu cuerpo puede tener cambios pero ya no crece más....

7 pueblos tan extraños (y fascinantes) que resulta difícil creer que existen

Cada asentamiento de población en nuestro planeta es único, pero algunos de estos espacios urbanos son tan raros que resulta difícil creer que realmente...

¿Cómo cagarán los astronautas en la Luna? El nuevo desafío de la NASA requiere ideas innovadoras

No es ningún secreto que los humanos defecan, incluso en el espacio.Pero el acto físico real de ir al baño mientras flotas en el...

El movimiento de las criptomonedas en tiempos de coronavirus

En los últimos años el mercado de criptomonedas está viviendo un crecimiento espectacular, con más de 5 500 criptodivisas circulando a nivel mundial. Bitcoin y sus...

El increíble timelapse que muestra una década de la historia del Sol en solo 61 minutos

¿Qué tan significativos son 10 años para nuestro sol de 4600 millones de años? Quizá tanto como la última millonésima de segundo significó para...

Send this to a friend