La degeneración macular asociada a la edad (DMAE) se está convirtiendo rápidamente en un importante problema de salud pública en España.
Actualmente, esta condición afecta a unas 800.000 personas en el país, y el 10% de ellas padecen la forma húmeda más severa de la DMAE. Esta condición es particularmente prevalente entre personas mayores de 65 años y está directamente relacionada con el envejecimiento y factores hereditarios. Preocupa que la DMAE sea ahora la principal causa de ceguera en este grupo de edad. Dado que la DMAE puede impactar significativamente actividades diarias como conducir y leer, aprender sobre sus síntomas, riesgos y medidas preventivas es esencial para mantener la salud ocular.
Este artículo explorará los diferentes tipos de DMAE, sus síntomas, factores de riesgo y consejos sobre cómo puedes proteger tu vista.
Tipos de DMAE y sus síntomas
La DMAE se manifiesta en dos formas: seca y húmeda. Aproximadamente el 90% de las personas con DMAE tienen la forma seca, que ocurre cuando pequeños depósitos amarillos de proteína se forman debajo de la mácula, la parte central de la retina responsable de la visión detallada. A medida que estos depósitos se acumulan, la mácula se adelgaza y se seca, causando una pérdida gradual de la visión central. Afortunadamente, la mayoría de las personas con DMAE seca no pierden toda su visión central, aunque la condición puede progresar a la forma húmeda más severa.
La DMAE húmeda, que afecta al 10% de las personas con esta condición, ocurre cuando vasos sanguíneos anormales crecen debajo de la retina y filtran sangre y líquido. Este proceso provoca que la mácula se abulte, lo que lleva a una pérdida repentina de la visión. Las personas con DMAE húmeda pueden experimentar manchas oscuras en su visión central, visión borrosa y líneas rectas que parecen onduladas.
Debido a que estos síntomas suelen desarrollarse gradualmente, muchas personas no se dan cuenta de que tienen DMAE hasta que experimentan una pérdida significativa de visión.
Consejos para proteger tu vista
Realiza exámenes oculares regulares
Los chequeos oculares regulares son esenciales para la detección temprana de la DMAE. Durante estos exámenes, un profesional de la salud visual realiza una serie de pruebas oculares, incluyendo una evaluación de la retina y la mácula, las áreas más afectadas por la DMAE. Estas evaluaciones pueden determinar si estas partes del ojo están envejeciendo más rápidamente que el resto del cuerpo, lo que puede ayudar a diagnosticar la DMAE. Los optometristas de Optica2000 también realizan exámenes de fondo de ojo y pueden derivar a los pacientes a oftalmólogos si se detectan anomalías. Las citas se pueden reservar cómodamente en línea buscando “ópticas cerca de mí.” Para la población general, se recomienda realizar un examen ocular al menos una vez cada 2 años. A partir de los 40 años, se recomienda un chequeo anual.
Adopta una dieta más saludable
Una dieta nutritiva desempeña un papel significativo en el mantenimiento de la salud ocular y en la reducción potencial del riesgo de DMAE. Varios estudios clínicos han encontrado que ciertos micronutrientes benefician la visión, incluidos la vitamina C, el zinc, la luteína, la zeaxantina y los ácidos grasos omega-3. Los alimentos ricos en estos nutrientes, como naranjas, kiwis, fresas, tomates y brócoli, pueden contribuir la salud ocular y ralentizar la progresión de la DMAE. Incorporar estos alimentos en tus comidas diarias puede marcar una diferencia notable en la protección de tu vista.
Protege tus ojos del sol
La exposición prolongada a los rayos ultravioleta (UV) puede aumentar el riesgo de desarrollar DMAE. Con el tiempo, los rayos UV pueden dañar la retina y acelerar la progresión de la enfermedad. Usar gafas de sol con protección UV al 100% es una forma eficaz de proteger tus ojos de la exposición dañina al sol. Elige gafas de sol con monturas grandes que envuelvan tu rostro para una máxima protección, como las Oakley OO9129. Al reducir tu exposición a los rayos UV, disminuyes tus posibilidades de desarrollar DMAE y ayudas a preservar tu visión central.
Ante la creciente prevalencia de la DMAE en España, es fundamental tomar medidas para proteger tu vista. Los exámenes oculares regulares, una dieta equilibrada rica en nutrientes esenciales y proteger tus ojos de los rayos UV son medidas clave para prevenir la progresión de la DMAE.
