TEMA: EJERCICIOS

Longboard

Longboard: el nuevo deporte extremo para deslizarte por el asfalto

El Longboard es el nuevo deporte extremo que se ha tomado las calles y los skate parks. Similar al skateboard por tratarse de una...
Esquí y salud, estos son sus beneficios

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Con el verano comenzando a tocar sus últimos días y el invierno cada vez más próximo, el esquí se ha posicionado como uno de los...
¿Por qué nos gusta tanto el sedentarismo si sabemos que es perjudicial para la salud?

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Si te cuesta trabajo levantarte del sofá para realizar una actividad física, no te preocupes, no eres el único.Desde hace decenios, vemos campañas de...
entrenamiento

¿Debería hacer abdominales como los ‘influencers’ de Instagram?

Hoy en día estamos muy acostumbrados a escuchar el concepto de core stability (CS), core o estabilidad del tronco (o más popularmente, abdominales), tanto...
caminar rápido

Dime qué tan rápido caminas y te diré cuántos años vivirás

De acuerdo a una reciente investigación publicada por la revista científica Mayo Clinic Proceedings, las personas que optan por caminar rápido tienen la posibilidad...
grabado abdominal

¿Olvidarnos de dietas y ejercicios? Desarrollan método que elimina la grasa...

Un cuerpo "ideal" se caracteriza generalmente por un físico muscular y unas abdominales definidas. Pese a la dieta y el ejercicio, muchos no consiguen...
Alternativas para practicar ciclismo en el hogar

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Durante el invierno o días en los que hace demasiado calor, suele ser necesario buscar actividades deportivas que realizar en casa, puesto que salir...
El ansiado abdomen plano

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Tener un abdomen definido se ha convertido en el objetivo principal de hombres y mujeres, pero sobre todo en el ámbito femenino. Diversas razones...
¿Puedes hacer 40 flexiones de brazos? De eso depende el estado de tu corazón

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Un estudio llevado a cabo con 1.104 bomberos permitió a científicos establecer que aquellos que tienen la capacidad de efectuar 40 flexiones de brazos...
Cardio o pesas

Cardio o pesas: ¿Con cuál debes comenzar tu rutina de ejercicios?

Los ejercicios de pesas y de cardio son esenciales para mantenerse en forma y estar saludable. Por un lado, los primeros fortalecen la musculatura,...
Todo lo que necesitas saber para iniciarte en el mundo del Pilates

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Con la llegada del nuevo año siempre tenemos propósitos de mejorar tanto por dentro como por fuera. Cuidarnos más y conseguir un mayor equilibrio...
zona de quema grasa

¿Existe realmente la “zona de quema grasa” a la hora de...

Son muchas las teorías que se aplican a la hora de hacer ejercicios para bajar de peso. Algunos programas de la máquina elíptica o...
rutina en el gimnasio

7 consejos para empezar bien la rutina en el gimnasio

Ya ha empezado el nuevo año y seguramente ya hayas hecho tu lista de nuevos propósitos. Hacer deporte y llevar una vida sana suelen...
Una formulación de la Medicina Tradicional China podría mejorar los tiempos de carrera

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Un nuevo estudio sugiere que la combinación de plantas empleada en la medicina tradicional china (MTC) denominada Danggui Buxue Tang y que incluye al...
Científicos revelan qué tipo de ejercicios ayudan a prolongar la vida

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En Alemania, investigadores de la Universidad de Leipzig, han encontrado que los ejercicios que implican aguantar como nadar, correr, montar en bicicleta o esquiar ayudan...
Revelan los hábitos científicamente comprobados para vivir DIEZ AÑOS más

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Un equipo internacional de científicos ha conseguido identificar una serie de prácticas habituales capaces de extender el tiempo de vida hasta unos diez años...
Hay cosas que no te pueden faltar a la hora de hacer deporte

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No hay nada como entrenar en el gimnasio o practicar nuestro deporte favorito con todos los complementos que se necesitan, desde zapatos, ropa, balones,...
Los beneficios para tu memoria que conseguirás con solo 10 minutos de ejercicio

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Salir a caminar, practicar yoga o taichí, aún cuando solo sea por diez minutos, puede ser suficiente para producir un efecto positivo e inmediato...
Por qué a muchas personas se les hace tan difícil hacer ejercicio

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Ejercitar el cuerpo hace parte de una vida ideal, ayuda a disminuir los peligros a la salud, incrementa la energía, activa nuestra mente y...
5 cosas que debes tener en cuenta antes de empezar a levantar pesas

5 cosas que debes saber antes de empezar a levantar pesas

Hacer ejercicio levantando pesas es una buena forma de bajar de peso y, al mismo tiempo, incrementar la masa muscular sin tener que pasar...