Es crucial saber que una correcta alimentación es un punto fundamental para el bienestar y la salud.
Las proteínas, nutrientes, hidratos de carbono unidos a las vitaminas hacen que nuestro organismo funcione correctamente, por ello integrar estos elementos en nuestra rutina de alimentación es un punto clave para lograr una nutrición idónea.
Las vitaminas son una de las sustancias más importantes que se deben integrar en la dieta, sin ellas el organismo echará en falta parte de estos elementos y se verá afectada causando ciertas molestias, por este motivo, evita que ocurra.
Para comprar vitaminas siempre has de seleccionar un sitio de calidad y profesionalidad capaz de ofrecerte los mejores suplementos vitamínicos, consulta además con tu médico o profesional en esta área para elegir las que mejor te convenga. Y para seguir con este tema tan interesante, ¿Cuáles son las vitaminas más importantes? Sigue leyendo, te mostramos cuáles son y su función ¡Toma nota!
Vitamina A
La vitamina A tiene un papel crucial en el crecimiento y desarrollo celular, siendo especialmente relevante en favorecer la salud de la piel, el cabello, las uñas y las encías.
Esta se obtiene de productos como el salmón, otros pescados de agua fría, yemas de huevo o lácteos enriquecidos, por otro lado, hay diversas marcas que ofrecen este elemento para añadirlo durante la ingesta de comidas, para así dar más apoyo.
Vitamina D
Otra de las vitaminas esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo es la Vitamina D. Se trata de un componente básico que ayuda a absorber el calcio fortaleciendo los huesos y los dientes.
También es fundamental para el buen estado de la piel, logrando un perfecto equilibrio en la dermis. Se puede obtener de derivados como yemas de huevo, pescados grasos, aceite de hígado de pescado e incluso tomando el sol el propio cuerpo la generará de forma natural.
Vitamina C
La Vitamina C es esencial para el buen mantenimiento del organismo. Sus funciones son muy importantes, entre otras: favorece la cicatrización de heridas y la absorción del hierro, también fortalece a tener las paredes de los vasos sanguíneos saludables y sirve como antioxidante. La vitamina C se puede encontrar sobre todo en cítricos, zumos, un elemento fundamental que ha de estar en tu dieta.
Vitamina B1
También conocida como Tiamina, es un componente esencial para mantener en correcto funcionamiento del metabolismo del organismo. En alimentos como la carne de cerdo, legumbres, frutos secos y semillas podrás encontrar grandes concentraciones de este elemento.
Vitamina B2
La vitamina B2, también conocida como Riboflavina, es importante también para la función metabólica. Contribuye a la función suprarrenal, favorece la visión normal y ayuda a mantener una piel sana.
Recuerda que siempre puedes contar con unos suplementos vitamínicos para poder integrar estos elementos, que son tan importantes en tu alimentación diaria, para así proveer más bienestar al organismo.
Por lo general, la mayoría de nosotros obtenemos lo que necesitamos en nuestra dieta diaria, ya que los distintos alimentos aportan diferentes vitaminas y minerales, pero a veces es necesaria una ayuda extra para lograr la cantidad necesaria.
Consulta con tu médico, el cual te dará a conocer cuáles necesitas, y la mejor opción para poder consumir estos valiosos suplementos vitamínicos que harán que tu bienestar aumente de manera considerable.
