TEMA: SUEÑO

Conoce los beneficios de dormir en un colchón viscoelástico

Conoce los beneficios de dormir en un colchón viscoelástico

Los especialistas recomiendan dormir ocho horas continuas cada noche para gozar de buena salud física, mental y emocional. Por ello, contar con un buen...
Las horas de sueño suficientes para mantener una buena memoria

Las horas de sueño suficientes para mantener una buena memoria

De acuerdo a una investigación hecha por científicos del University College de Londres y mencionada por el diario Daily Mail, dormir 9 horas diarias...
El insomnio es una desgracia

El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Todos hemos pasado alguna noche con los ojos abiertos de par en par, contando ovejas o las grietas de la pared, incapaces de dormir...
Extender horas de sueño los fines de semana

¿Duermes más los fines de semana para compensar otros días? ¡De...

Extender las horas de sueño los fines de semana para intentar reponer las sacrificadas en los días de trabajo no sólo resulta en vano;...
Qué hace que tengamos pesadillas

¿Qué hace que tengamos pesadillas?

La mayoría de las personas, 90% de ellas, se han llegado a despertar bañadas en sudor, presas del miedo y con el corazón latiendo...
Detectan un grave riesgo para las personas que duermen menos de seis horas diarias

Detectan un grave riesgo para las personas que duermen menos de...

Quienes duermen menos de seis horas cada día tienen más riesgo de enfrentar problemas cardiovasculares que las personas que toman entre seis y ocho...
Por qué sientes cansancio todo el tiempo incluso si duermes bien

Por qué sientes cansancio todo el tiempo incluso si duermes bien

La idea de dormir es recargar energías, pero muchas personas sienten que no logran descansar bien, incluso luego de tomar largas siestas. Esto puede...
La técnica militar que te enseñará a dormirte rápido a través de la relajación

La técnica militar que te enseñará a dormirte rápido a través...

¿Te demoras para quedarte dormido? ¿Necesitas que sea rápido? Este método de relajación establecido en la escuela de pre-vuelo de la Armada de Estados...
Malas noticias para quienes suelen dormir más de ocho horas

Malas noticias para quienes suelen dormir más de ocho horas

Según se deduce del estudio promovido por científicos de la Universidad de Keele (Inglaterra) y publicado en la revista Journal of the American Heart Assosiation,...
5 consejos para descansar tranquilamente durante las noches calurosas

5 consejos para descansar tranquilamente durante las noches calurosas

El insomnio afecta a un gran porcentaje de la población mundial; entre 20% y 48% de los adultos, para ser más precisos. Muchas de...
El consumo de vino afecta significativamente la calidad del sueño

El consumo de vino afecta significativamente la calidad del sueño

El consumo de vino ha sido analizado en múltiples ocasiones por diferentes equipos científicos alrededor del mundo. Muchos les han otorgado propiedades con beneficios...
Lo que hace nuestro organismo mientras dormimos

Lo que hace nuestro organismo mientras dormimos

Cada día nuestro ritmo de vida se vuelve más acelerado. Tenemos tantas cosas que hacer que vemos la hora de dormir como una pérdida...
El tiempo que duermes influye directamente en tu vida sexual (y viceversa)

El tiempo que duermes influye directamente en tu vida sexual (y...

Existe un vínculo directo entre la cantidad de horas que una persona duerme y la calidad de su vida sexual, según revela en un...
Los roncadores ruidosos tienen 3 veces más probabilidades de desarrollar demencia

Los roncadores ruidosos tienen 3 veces más probabilidades de desarrollar demencia

Investigadores de la Universidad de Queensland en Australia han advertido que las personas que padecen de apnea del sueño tienen tres veces más probabilidades...
Por qué es tan peligroso dormir con el teléfono móvil al lado

¿Por qué es tan peligroso dormir con el teléfono móvil al...

En medio de la creciente evidencia sobre la relación entre el uso del teléfono móvil con enfermedades como el cáncer, trastornos mentales y reproductivos,...
Disponer de canapés abatibles en los dormitorios conlleva las siguientes ventajas

Disponer de canapés abatibles en los dormitorios conlleva las siguientes ventajas

En los últimos años las tendencias en lo que a los dormitorios se refiere han ido variando considerablemente. Uno de los cambios más drásticos...
Hábitos saludables y deporte: La fórmula del éxito contra el insomnio

Hábitos saludables y deporte: La fórmula del éxito contra el insomnio

Hay que saber la importancia que tiene dormir bien para conseguir que las actividades diarias se desarrollen con normalidad. Descansar correctamente afecta de manera...
Los peligros del insomnio crónico

El insomnio puede afectar la salud renal y causar la muerte...

La más común de las enfermedades del sueño, el insomnio, puede generar efectos nocivos en la salud renal de las personas y por tanto...
Cuál es la hora más apropiada para hacer una siesta

¿Cuál es la hora más apropiada para hacer una siesta?

La hora más apropiada para hacer una breve siesta durante la jornada es a las 15:00. Científicos explican que la hora ideal para tomar...
6 cosas que debes evitar si deseas conciliar el sueño

6 cosas que debes evitar si deseas conciliar el sueño

Para algunas personas, conciliar el sueño resulta una tarea muy difícil. Además, hasta puede ser molesta cuando llevas mucho tiempo dando vueltas en la...